，腰椎间盘突出在日常生活中是一种常见的骨科疾病，近年来患有腰椎间盘突出的患者越来越多，该疾病病发初期的时候很容易被患者忽视，疏忽了病情错过了治疗的**时机患者不仅倍受痛苦，活动也会受到限制，腰椎疾病主要发生在有体力劳动的人和白天全职工作的白领阶层，但是现在有很多年轻人生病了，这是一个非常糟糕的现象，很多人对于腰椎间盘突出的预防方法还不是很了解，接下来医生给我们讲解一下吧：

1.现代的一些青少年经常坐在不正确的坐姿，对于腰椎间盘突出症，每个人都必须做好预防疾病的准备，关于腰椎间盘突出症的坐姿，患者需要知道什么时候患者坐下，身体稍微向后倾斜，头部受到支撑，然后背部应该笔直，不要弯曲。

2.如果患者正面对计算机，那么视力就在屏幕上方约3厘米处，此外，关于腰椎间盘突出症，如果病人读书时，他或她不能弯腰驼背或坐在一起坐着的Erlang腿。有必要阻止腰部，这样不仅是脊柱，还有视力。

3.这也是许多现代学生患病的一个因素，关于腰椎间盘突出症，患者也可以采用睡在硬床上的方法。此外，更适合患者的动作包括：步行，游泳，单双杠等。

4.并且医生也有一套康复训练，这些训练都有助于患者的病情，患者应该有一个好的规律，避免辛辣食物，感冒和其他刺激性食物，富含酒精的饮料，多吃水果和蔬菜，并参加一些运动，以增强他们的身体健康。

，看了上述文章相信大家对于腰椎间盘突出的预防方法有所了解了， 因此在日常生活中我们要多注意自己的身体，养成良好的生活习惯和工作习惯也是至关重要的，多锻炼身体，增强自身体质，工作的时候注意劳逸结合，调整好自己的坐姿可以有效预防腰椎间盘，如果您感觉有不适要及时找医生检查治疗，祝患者早日康复！