白癜风对患者外貌的影响，会严重影响到患者心理，导致患者心情低落、消沉。而情绪和心理的不良状态，在治疗疾病的过程中会阻碍到白癜风的治疗，也会影响着病情的恢复程度。那么，白癜风患者邀如何调节自身的心理状态和情绪呢？下面我们一起来看看专家的介绍吧，希望能够帮到广大患者！

1、行为转移法

寻找一些转移注意力的事情，将情绪转化为一些行动的力量。把自己的不良情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。白癜风患者还可以去旅游，拥抱大自然，释放内心的郁闷与烦躁。

2、压力发泄法

患者很容易产生消极情绪，如果不能适当的发泄出去，很容易影响身心健康。而能量发泄法，就是让患者将不良情绪可以通过适当的途径发泄出去，释放心理的委屈，从而达到松弛神经功能的目的。

3、与人诉说法

患者可以通过和朋友聊聊天、诉诉苦，减少疾病给自身带来的影响。相信这种方法一定可以让心情放松。请相信，你的家人，朋友，医生，还有很多很多的人在关心你，支持你。

4、自我鼓励法

白癜风患者可以用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐一下，会使白癜风患者的情绪好转。

5、注意力转移法

你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。即使你并没有想得开，也要时常展现笑容。

以上就是一些简单的心理和情绪调整方法，希望能够对大家有所帮助。希望患者能够正规、专业的医院，积极配合治疗，早日恢复健康！

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