腰肌劳损在生活中发生的太常见了，而且一个小小的扭伤就能造成的发生，这是相对于急性腰肌劳损来说，而慢性的积劳成疾就不好治疗了，慢性腰肌劳损的形成是有很多原因的，下面就来看看吧。

坐姿僵硬：上班族成天对着电脑，基本处于零活动状态，长期久坐会导致腰部血液循环减弱，腰部肌肉就会僵硬。时间稍久就会发生劳损，这是常见的腰肌劳损原因。

常穿高跟鞋：常穿高跟鞋也是引起女性易患腰肌劳损的原因。因为穿高跟鞋会让重心位置偏移，盆骨前倾、腰部后移。长期穿高跟鞋会让腰椎关节的压力增涨，腰肌紧绷，腰椎关节和腰肌发生劳损，这也是为何女性经常腰疼的原因。

过度劳累：一般发生在体力劳动者，频繁的弯腰劳作会增加腰椎和腰肌承受力，长期**的弯腰动作会造成腰酸腰痛的情况。

睡姿不正确：很多人平时喜欢怎么舒服怎么睡，这点实际上是错误的。人在躺下后腰部肌肉、背部肌肉、腰椎间盘处于放松状态，如果睡姿不正确容易使腰肌紧绷，腰肌收缩会造成腰部血液流速缓慢，睡醒后起身时会感到浑身乏力，腰部疼痛。这也是引起腰肌劳损的因素之一。

以上这些不好的习惯在我们的生活中是时有发生的，所以为避免腰肌劳损找上自己，大家一定要在生活中杜绝这些习惯，不给疾病有乘虚而入的机会，也祝大家早期康复。

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