腰椎间盘突出的发病率现在在逐渐增长，我想这点大家也是非常了解的，大家再忽视腰椎间盘突出的预防的话就会给疾病有可趁之机。所以大家对疾病的预防只有从引发疾病的原因入手才可避免疾病，下面我们就来看看具体的预防措施。

注意保持良好的腰椎姿势。大家无论是在生活中还是学习中都要注意自己保持正确的腰椎姿势，若长期腰椎姿势不当就会导致我们的腰椎出现问题，自己就有极大可能会受到腰椎间盘突出的危害。所以腰椎姿势正确是预防腰椎间盘突出的方法之一。

不要使腰椎受到创伤。外伤也是导致此病发生的一个重要原因，所以一旦受到损伤不管伤势严不严重都需及时的进行处理，不给腰椎留下任何发生病变的理由，大家在生活中要注意做到这种腰椎间盘突出的预防方法。

做好腰部保暖。腰部受凉后会影响到自己腰部组织的血液循环，血液不畅后就会出现疼痛，俗话说通则不痛，痛则不通，这不是没有道理的。我们在生活中要足以不要让腰部受凉，也许只是我们的不小心，就会给我们的健康造成大的影响。

坚持对腰背肌力量的锻炼。腰椎是靠腰部肌肉和软组织来保护的，若我们腰部肌肉的力量很大，就证明它们对腰椎的保护作用很强，这样我们的腰部在生活中就不容易受到损伤，这样我们就很难出现腰椎间盘突出。所以我们在生活中要注意对腰部肌肉力量的锻炼，这是我们不能忽视的预防腰椎间盘突出的方法。

腰椎间盘突出的预防方法就为大家介绍到这里了，任何一个人尤其是长期坐着的伏案工作者都不可对腰椎间盘突出抱有侥幸心，一定要积极做好以上的这些预防工作，以此来更好的避免疾病袭身。

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