肝脏是器官中工作为繁忙的，同时承担着至关重要的功效，一旦肝脏功能出现问题，势必会让毒素堆积，导致便秘口臭，滋生黄褐斑等，其实生活中的食物能够保肝护肝。

1、韭菜

韭菜性温，具有保肝护肝以及升阳气的功效，里面所含有的硫化物以及挥发性精油是任何蔬菜不可比拟的。韭菜能够散发出独特的味道，不仅能够刺激食欲，同时也提高了消化功能，具有疏通肝气的功效。

2、小米

在小米里面有大量的b族维生素，能加快物质在身体中的代谢，同时为身体提供所需要的能量，帮助肝细胞的修复以及再生，防止脂肪肝发生变性。

3、枸杞子、红枣

中医认为枸杞子具有滋肾益气以及清肝养肝的效果，在枸杞的叶子和果实里面有一种甜茶碱，能防止肝脏疾病，抑制了脂肪在肝脏中的沉积，防止发生脂肪肝。在红枣里面含有丰富的维生素c以及矿物质，能抑制乙肝病毒的活性，不仅能保护肝脏，同时也提供免疫系统，具有养血安神以及缓和药性的功效，减轻了肝脏的负担。

4、蒲公英

蒲公英具有清肝毒以及保肝的功效，防止肝脏出现损伤。里面含有的特殊物质，能够减少毒素对肝细胞所带来的损伤，增强了肝脏再生以及修复的能力。每天坚持喝一杯蒲公英茶，具有保肝利胆以及提高免疫系统的功效。

5、柠檬

柠檬具有解毒以及养肝健脾的功效，只要适量吃就能够防止自由基对肝细胞所带来的损害，加快了蛋白质的合成，帮助肝细胞的修复以及再生，从而达到了养肝以及护肝的效果，但是对于胃酸的人群来说，尽量不要吃柠檬。

6、菠菜

菠菜具有滋阴补阳以及止血补血的功效，同时也可以平淡日常，适合于肝阴不足以及肝气不舒的人群，但是在菠菜里面含有大量的草酸，会影响到身体对钙的吸收，在吃的时候应该放在开水里面焯5分钟之后捞出来再烹调。

7、香蕉、草莓

香蕉里面含有丰富的膳食纤维、维生素以及蛋白质，能够促进肝细胞的修复，提高了身体基础代谢率。草莓里面含有丰富的维生素c，具有养肝明目和美容养颜的功效，适合于肝火旺盛的人群。

肝病医院医生：除了通过食物来调理肝脏之外，也应该保持平衡的心态，适当的锻炼身体，不能盲目的乱使用药物，减少药物对肝脏所带来的损伤。

四川华西肝病研究所是集实验研究、临床治疗、临床检验和新型诊断技术研发为一体的综合性研究所，1987年，经四川省科学技术协会批准成立，一直为实现“让所有人都有平等享受肝健康的权利”的宗旨而不懈努力。 经...