肩周炎是现在很多人的一种职业病，很多的老年人都已经被这个疾病折磨到夜不能寐，因为这个疾病疾病是夜间发作的，而且还是很难治疗的，所以我们对待这个疾病一定要坚持才行，不能完全的依赖于科学的治疗，我们自己也要学会一点缓解的方法，那么要如何去缓解呢?

适度运动可以有效的活动肩部关节，对肩周炎所引起的肩关节不适起到不错的缓解作用，还能更好的促进血液循环。

冬季和夏季吹空调时要注重肩部保暖，尤其是睡觉时盖好被子不要让肩关节暴漏在外面，肩部时刻保有恒温的保护，对肩关节周边组织都有一定的保护作用。

关节不适时可采用局部按摩，能够有效降低酸痛感，还可缓解关节内组织的粘连，对肩周炎症状有明显的缓解效果。

当肩关节处于发作急性期，患者还可利用一定的物理疗法来进行症状缓解，比如热疗、热疗可利用光源热对肩周围组织循环和祛湿都有一定的改善。

缓解肩周炎的方法我们就为大家介绍到这里了，希望我们的介绍可以为大家带来帮助，但是要想杜绝疾病的话，还需患者要去医院进行治疗，同时自己也要做好日常事项，帮助早日获得康复。

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