广州协佳医院肛肠科

如何通过自我按摩来预防便秘

2019-02-14 16:36:26

按摩疗法是一种概经济又十分简便实用的预防和治疗便秘的有效方法，无任何不良作用，已越来越被广大医务人员和患者所接受。如果没有时间进行体育运动，可以每天不定时地进行自我腹部按摩，对预防和治疗便秘也很有效。下面介绍4种自我按摩方法，均取站立体位，按摩时间不限。

1小顺时针按摩以断为圆心，左右手重叠置于脐旁，按顺时针方向按摩腹部，尽量将整个腹部都按摩到。此法可助结肠运动。

2横向按摩双手置于肚脐上下，左右横向交错按摩腹部。此法可刺激腹肌和结肠。

3推拿小腹左右手分别放在结肠肝曲和结肠脾曲的位置上，然后用力向下推拿挤压小腹，**做。此法可助结肠向下粪便。

撞击下腹部双手握拳，用力撞击下腹部，在拳与腹部接触的瞬间将腹部鼓起，同时口中呼气并发出喊声。每天早晨起床后做一次，每次捶击腹部100回。此法对腹肌和结肠刺激基大，效果较好。

在上级领导的督促下，广州协佳肛肠医院自建院就重视甲状腺疾病研究、诊断与治疗。经过几代人的不懈努力，建成了广东省甲状腺特色专科，华南地区指定甲状腺康复中心医院拥有北上广名医团、先进的超微创诊疗技术...

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