腰椎间盘突出又可以称之为是腰突，现在是骨科疾病里面的高发病，这种高发的骨科病是有高发对象的，其中老年人、特殊职业者都是，但是这个疾病是可以预防的，想要避免它就一定要预防，因为预防做好了是真的可以避免它的发生的，下面就来具体了解一下。

1、老年人如果出现腰痛的话要及时去看医生，可采用推拿、理疗法，不过不可以随便吃些药物，要根据病情来处理，平时可以多参加一些运动，运动有助于提高关节能力。在饮食上面也要学会荤素搭配，多吃水果。

2、平时老年人要注意自己劳累力度，注意多休息。现代社会中有很多老年人都要带孩子，忙着做家务，一个不小心可能就会出现一些损伤的情况。所以老年人要学会合理安排工作，避免过度劳累，多多注意休息。

3、司机平时要注意方向盘的把握，注意自己坐姿。由于自己要长时间开车，若是不注意的话会感觉到腰部酸痛。而且因为是长时间的久坐，所以一定要注意姿势，另外开车时间本来就不能过长，所以可以一段时间就停车休息和活动一下。

腰突高发人群的预防就介绍到这里了，希望大家对此要加以重视，为了自己的身体健康要从细节做起，这样才可以一定程度的杜绝疾病侵袭，免受疾病困扰。

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