冬季較為寒冷，人們也不太愛活動，免疫力隨之降低，給了流感等疾病可乘之機。冬季是白癜风較為穩定的季節，擴散的幾率比較小，如果人們的免疫力提高了，對白癜风的治療會有積極作用。那么冬季如何提高免疫力呢?

充足的睡眠很多朋友都有感觸，當感冒的時候，好好地睡上一覺，就感覺感冒好了一半，比吃藥都管用，覺得很神奇。許多研究也指出，睡眠是增強免疫力**的方法。**的睡眠時間是每天晚上十點以后，理想睡眠長度是七小時到八小時。

六種形成睡眠規律的辦法：1。 維持生物鐘，固定作息時間。2。 規律運動。3。 睡前降低亮度，起床后照射日光。4。 睡前六小時勿飲用咖啡等刺激性飲品。5。 不以酒助眠。6。 每晚維持舒適的睡眠情境。

合理膳食均衡膳食能提供機體合理營養，是增強免疫力的基礎。首先是蛋白質要適量，白癜风患者可以選擇牛奶、雞蛋、豆制品等蛋白質含量豐富的食品。

大家都知道維C會抑制黑色素的合成，阻礙白癜风的治療，白癜风患者要避免攝入維生素C含量高的水果蔬菜。

適量運動冬季空氣不是很好，經常有霧霾，白癜风患者可以選擇在室內進行鍛煉，有條件的**選擇去健身房運動，對免疫力的提高很有幫助。

很多人覺得現在生活節奏比較快，沒有單獨的時間進行鍛煉，大家可以在上下班的路上，盡量選擇步行也可以起到運動的效果，幫助提高免疫力。

保持樂觀心態白癜风患者可以通過保持良好的心理因素提升自身的免疫力，不要經常性的憂郁、或者是經常性的情緒不高，壓力較大，對于白癜风病情治療是很不利的，患者要盡量調節好自己的情緒，保持良好的心情，還要注意多休息，保持充足的睡眠，才能更有精力，更好幫助白癜风的治療。

溫馨：白癜风的康復是需要多方面的努力，除了提高免疫力外，還要注意一些不良情況的發生，更要科學的修護白癜风，才能達到康復的目的。

是经卫生部门批准,在我国华东地区正式成立的一家以白癜风疾病为对象的大型专业科研与诊疗机构.自建院以来,在各级相关人员的大力关怀与支持下,在区域白癜风的预防、检查、医疗、科研、教育等...