引起老年人出现骨折的原因有很多，骨质疏松就是其中一个，并且骨质疏松的危害远远不止造成骨折这么简单，还会导致患者骨脆性增加、驼背、全身疼痛等症状。不过对于患者来说，首要工作还是要避免骨质疏松引起的骨折，那么具体要如何做呢?下面一起来看看吧。

一、防止骨质疏松性骨折的首先措施就是要尽量降低老年人摔倒的概率，想要减少跌倒的概率重要的就是要明确中老人易跌倒的原因。导致中老年人易跌倒的主要因素有心脑血管和糖尿病等慢性疾病对患者的血液循环造成的影响，从而导致患者肢体僵硬，身体协调能力下降，视力以及身体触觉敏感度下降，患者跌倒的概率会大大增加。

二、中老年患者要加强对自身安全的防护，出门要具备完备的安全防护意识，遇到下雨、下雪路面湿滑的时候尽量不要出去，注意减少身体负重，保持身体灵活性。

三、注重饮食的协调性和营养的：注意营养的性对防止骨质疏松有着巨大的帮助，新鲜的蔬菜和牛奶都要坚持食用。

四、多进行户外运动，接触日光，光照充足可有助于维生素D的吸收，运动还可强健骨骼，增加骨骼和韧带的韧性和耐力，提高身体免疫力，有效预防骨质疏松。

避免骨质疏松引发骨折的具体方法就为大家介绍到这里了，大家对于骨质疏松不可小视，当病情发展到一定阶段要及时进行治疗，以免引发更多的病发症，给身体造成无法承担的后果。

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