1.海鲜中含有人体所必需的物质，尤其是鱼其间金枪鱼**，海藻，虾，蟹，其间我们必定要防止含汞量高的鱼类，这样能够调度我们饮食中不饱和脂肪酸的比例，更好的恢复痘痘。

2.平常我们必定要注意多吃水果蔬菜，比如桔子、胡萝卜、西红柿、橄榄、火龙果，火车蔬菜中的白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜。这样能够补偿我们体内的维生素。

3.纯奶、酸奶等一些奶制品对调度雌激素平衡也很有利益。黄豆制成豆浆后，含有丰厚的植物蛋白和磷脂，此外豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，其他任何乳类都高。

在饮食上注意只是起到一个辅佐效果，并不是治疗痘痘的手法。假如脸上痘痘有越演越烈的趋势，要及时去医院查看，查看是不是有内排泄等方面的问题，这样才能使你的脸上光荣。的脸上发出光彩。

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