当患上乙肝的时候会消耗身体中大部分的能量，肝脏得不到相应的血液以及营养供应，势必会增加肝脏的负担，对肝脏带来严重的损害，对于肝炎患者来说一定要做好全方位的养生。

一、运动

对于肝炎患者来说，在日常生活中一定要根据自身的体质以及病情来合适的运动项目，尽量轻运动，比如散步或者快步走。晚饭后一个小时再进行运动，运动的原则是以身体感觉不到疲劳，每次运动完成之后让身体微微出汗即可。每次吃完饭之后应该静坐休息30分钟，然后再去散步，这样能够保养肝脏。

二、饮食

对于乙肝患者来说一定要**一日三餐的营养，补充充足的维生素，矿物质以及蛋白质等，饮食以清淡容易消化为主，可以多吃一些豆芽，银耳，冬瓜或者黄瓜等，因为这些食物都具有净血以及防肝火的功效，千万不能吃油腻食物，控制甜食以及冷饮的摄入量，避免吃辛辣刺激性食物，每天要**有2000毫升水的摄入，千万不能憋尿，这样才能够提高新陈代谢，促进血液循环。

三、心态

大部分乙肝患者肝火比较旺盛，容易出现上火，脾气变的暴躁，情绪不稳定，失眠多梦，此类人群应该每天早晨醒来之后抽出30分钟的时间来散步，不仅仅能够强身健体，同时也可以养肝养心，舒缓了其压力，积极的消除不良情绪，这样才能够帮助病情的康复。

四、湿热

长时间处于湿热的环境中会导致乙肝病毒的繁殖以及**，大量的病毒以及细菌会跟随着不洁净的食物进入到肝脏，终引起病情的**，当患者出现全身无力、无食欲感、恶心呕吐、舌苔厚黄时，就应该及时去医院做肝功能的检查。

肝病医院医生：对于乙肝患者来说，在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，**充足的睡眠，在冬季尽量做到早睡晚起，晚上11点之前必须要进入深睡眠状态，每天抽出30分钟时间来进行午睡，饮食以清淡为主，避免吃辛辣刺激性的食物，多为身体补充足够的水分，适当的锻炼身体来增强体质，千万不能乱服用一些药物，保持平和心态。

四川华西肝病研究所是集实验研究、临床治疗、临床检验和新型诊断技术研发为一体的综合性研究所，1987年，经四川省科学技术协会批准成立，一直为实现“让所有人都有平等享受肝健康的权利”的宗旨而不懈努力。 经...