男性患上弱精症如何保健?

1、戒烟戒酒，少吃辛辣类等刺激性的食物

长期醺酒容易对睾丸的生精细胞造成损伤，损害生精能力，影响精子的产生。刺激性的食物也易抑制精子的产生，造成男性不育。

2、远离高温环境，避免高温作业

长期高温作业、热水浴，经常穿紧身裤等，会对阴囊调节温度的功能产生障碍，造成男性不育。加强个人防护,避免高温工作环境,尽量远离高热源,避开或减少热辐射，是保护精子的好办法。

3、适度性生活

男性朋友频繁的性生活，会导致精子提供不足，影响性体验。如果男性长期禁欲会引起精子密度过高，影响精子的活力，出现死精子多，导致男性弱精症。避免弱精症，应当适度进行性生活。

4、多运动

随着社会竞争激烈程度急剧增大，使很多男性朋友感受到前所未有的压力。大部分上班族都是长时间坐着，很少运动，导致身体状态逐渐下降，出现弱精症。避免长时间坐着，骑车，能有效预防男性弱精症。

5、多吃含锌、硒类的食物

多吃含锌、硒类的食物有助于男子弱精症的治疗，对男子弱精症的治疗有较强的辅助作用。

6、对症治疗很关键

在治疗弱精症的同时，如果发现其他可能导致男性弱精症的病症等，应一并治疗，杜绝后患。如果没能**，可能还会导致男性弱精症。