现代社会中，人们在学习与工作中往往会养成这样那样的不良习惯，所以也就会出现这样或者那样的疾病，腱鞘炎在现如今已经不算是什么稀有病了，它的出现与过度的使用手部有密不可分的联系。因此，大家想要在生活中预防腱鞘炎，就要改正不良的生活习惯，做到劳逸结合。具体要怎么去预防呢?

避免用拇指及手指去抓或者那很沉重的物品，可以使用手掌去托来减轻手指的受力。

对于家庭女性来说，温水洗手是很重要的，不宜用冷水，适时活动手，放松受累关节。

每天有意识的做一下保健操，即使你未感觉疼痛，也能够起到放松、舒适的效果。

生活中饮食方面要多注意吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是绿色蔬菜，高蛋白质的东西也一定要多吃。

若发现有腱鞘炎出现我们可以使用热敷、按摩的方法去缓解。

以上就是对预防腱鞘炎方法的介绍了，希望大家在了解到这些预防方法后可以在今后的生活中拿出实际行动来，尤其是办公室人员还有经常玩手机的，因为要经常用到手指，所有就不要抱有侥幸心，疾病往往是在你放松警惕的时候来侵袭你的，希望大家谨记。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...