食盐摄入超标是造成高血压的重要原因，因此在我们日常生活中进行限盐是很有必要的。减少食盐的摄入量不仅可以起到降低血压的作用，还可以减少心血管事件，减轻肾、心、脑等靶器官的损害，降低心血管死亡率，为慢病人群和健康人群带来长期益处。
高盐高钠对肾脏的9大危害：
1.升高血压，加速肾小球硬化
1克盐可以升高1毫米汞柱的血压。血压升高，肾小球硬化速度明显加快。
2.增加肾脏滤过负担，加速肾脏老化
人体每日生理需要钠约4090毫摩尔，也就是2.5克到5克氯化钠，慢性肾脏病是肾脏排泄钠的功能往往减退，生理需要量更少。如果肾友能正常进食，不额外加含钠的调味剂包括盐、味精、酱油等就能满足生理需要。 在此基础上多吃的钠都要经过肾脏排泄掉，从而增加肾脏负担，加速肾脏老化。
3.加重蛋白尿，进而加速肾小球硬化和肾小管萎缩
1克盐可以”锁住”150毫升水，诱发或加重水肿，进而导致肾友的水盐负荷加大。
5.诱发肾病患者出现心力衰竭
高钠通过升高血压、锁水等加重心脏的前后负荷，从而诱发肾友出现心力衰竭，而心衰会进一步加重肾衰竭。
6.让透析病友更容易出现容量负荷
透析的病友更容易受到高钠的危害，高钠增加“渴感”，促使肾友们索水，容易使容量失控，导致透析间期体重增加过多，增加了心室肥厚、血压波动和透析中低血压、肌肉痉挛、心律失常等治疗风险。
7.抵消某些降压药的降压效果
高钠可以在不同程度上抵消全球应用广的降压药物血管紧张素抑制剂这个以后会详谈，血管紧张素抑制剂主要包括普利类和沙坦类，就是药名的后两个字是普利或沙坦的降压效果。
8.减弱某些降压药的肾保护作用
沙坦类或普利类药物是全球的循证医学证据充足的降低慢性肾脏病尿蛋白、保护肾功能的药物，高钠竟然可以明显减弱这类药物的降低蛋白尿和保护肾功能的作用。
9.对抗利尿剂的利尿效果
高钠还可以造成利尿剂抵抗，严重影响利尿剂的利尿效果。
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