经过了漫长的孕期，妈妈们终于卸下了肚子里的宝宝，感到一身轻松，但是即使是生完孩子了，也不能放松，因为还有产后乳腺炎这个疾病在蠢蠢欲动，所以妈妈们一定要做好预防，已免自己患上恼人的乳腺炎，下面我们就来看看专家老师们是怎么说的吧。

1、防止乳头皲裂

妈妈们喂奶时要采取正确的姿势，并且不要让宝宝一直含着乳头，否则容易造成乳头皲裂，导致细菌沿着皲裂的乳头进入乳腺管而引起急性乳腺炎。

2、防止乳汁淤积

在产后，有些产妇奶水非常充足，如果没有及时排出，就容易出现乳汁淤积的情况，从而导致乳腺管堵塞引起乳腺炎。所以在喂奶时，建议妈妈们让宝宝吃空一边乳房后再吃另一边的，尽量不要两边交替吃；还有就是平时用手挤压按摩乳房，或者用吸奶器吸出乳汁，时刻注意着不要让乳汁堆积在乳房内。

3、做好乳头卫生

产后妈妈们要注意乳头清洁，在每次喂养宝宝前后都要用清水擦洗一下乳头，不仅可以预防产妇感染细菌，也能够预防宝宝吮吸到的奶水中存在着细菌。尤其是存在乳头皲裂的妈妈们，更要保持好乳头的卫生，并且不要挤压乳头，尽量穿宽松的衣服。

4、不穿带有钢圈的内衣

产后妈妈们由于乳房中乳汁充盈容易出现乳房下垂，这时候不要穿带钢托的内衣，防止挤压到乳腺管造成局部乳汁淤积引起急性乳腺炎，要穿专门用来哺乳的内衣。

5、不要急于催奶

产后有些妈妈们可能会出现奶水不足的情况，但这时候千万不要急于吃帮助下奶的食物，由于妈妈们在刚开始哺乳时乳腺管还没通畅，并且宝宝的吸吮能力也比较弱，如果急于下奶就会导致大量乳汁淤积造成奶胀结块，给妈妈们带来痛苦，所以催奶是一个循序渐进的过程。

6、注意饮食

产妇妈妈们尽量吃一些清淡而营养丰富的食物，做到合理搭配，营养均衡。多吃新鲜水果蔬菜，避免吃辛辣油腻等食物。

温馨：产后不应马上松懈，还有很多细节需要注意，新妈妈们要多多听从产科医生的建议，保护好自己哦！

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