医生表示，秋天阴气开始兴盛，阳气开始衰退，气候开始变得转凉了，人体内的阴阳代谢也开始了阴阳的过渡和增长，现在，要调整身体，使心静安宁。那么，

1、在秋季，我们应该防止过量食用辣椒、羊肉、狗肉等刺激性和干燥的产品，此外，秋天的温度越来越低，脾胃对寒冷更加敏感，我们应避免摄入冷饮和冷食，以免损害脾胃，腹泻和腹痛。

2、可以在黄昏的时候，进行适量的跑步，秋天是锻炼的不错的季节，但对于心脑血管疾病患者，应循序渐进，量入为出，防止出汗过多，损伤阴虚，防止过度运动，不要增加心脏负担。

3、锻炼可以延缓疲惫过程的到来，也可以防止各种中老年疾病，锻炼后可促进气血通畅，激发人体活力，相反，如果过度懒惰，会导致血液循环不良，形成血栓。

温馨：不管是小病，亦或者是大病，建议大家还是不要拖延才行，及早的去医治才是王道。

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