，仅仅因为男性原因导致女方不怀孕的比率就有40%左右，可见男性的生育力已经需要我们提高认识，加强保护。

1.太累了

“累”，是很多人的生活常态，养家糊口或者追逐梦想，身体上会累，精神上也会累，如果男人的身体日常就是累累累，一定要注意调整休息时间。你可以休闲娱乐调理情绪，但是一定不要忘了睡眠恢复体力和精力。

长时间睡眠不足会影响内分泌，导致男性生精器官生精量少，精子活力低，畸形精子量增加，精子DNA损伤等，降低受精率，提高不良妊娠的危险。

2.不讲究

男性的一日三餐，早餐可能在快餐店解决，或者街边摊，中餐可能在餐厅、快餐店解决，要么直接叫外卖，晚餐可能在应酬，或者享受着老婆、长辈的爱心晚餐。饮食上男性似乎没有主动性，但一日三餐确实会影响他们的精子质量。在饮食上要注意一些。

3.不运动

平时很少运动的男性，抵抗力相对会比较差，容易感冒生病。研究发现，男性发烧39度以上，可能导致持续半年，甚至更久的的精子质量差，受精率低。想要提高精力活力，提高生育能力，运动怎么能少了。

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