呢?如今不少人都有颈肩腰腿疼的毛病，不只是老年人会出现颈肩腰腿疼的症状，就连年轻一族也早早地出现这种疾病，引起颈肩腰腿疼的原因有很多，生活中需注意养成健康的生活方式，积极做好颈肩腰腿疼的预防。

颈肩腰腿疼怎么预防呢?具体说来需要注意以下几个方面：

一、坐姿：平时腰要挺直，大腿与地面平行，不要长时间保持一个姿势，半小时活动一下，如需要长时间坐着，可加护腰给与支撑，用软靠垫来保持腰背的生理弧度。

二、站姿：要抬头，下巴要收起来，肩要放松，胸部要稍微前倾，小富内收，不含背，保持腰部的生理弧度，使背部的肌肉放松。

三、睡姿：尽量睡木板床加垫5cm左右的床垫，这样可使腰部完全得到休息，如实在要侧卧，腰部要直，膝关节微曲，仰卧时可在腰部垫放毛巾卷，起床时要先侧着转身，然后将双脚放到床旁，用手臂把身体支撑起来。

四、要注意腰部保暖，避免空调或风扇长时间直接对着腰部吹。另外，腰部保暖或热敷可增强腰部血液循环，减少颈肩腰腿疼的发生。

五、提取重物时的姿势：一脚在前一脚在后，坐低臀部，并弯曲膝关节，背部保持挺直，注意物体要尽可能贴近身体。提重物时要动作连贯缓慢，避免忽动忽停，用身体的重量拉起，然后用脚力撑起，把重物提起。

颈肩腰腿疼怎么预防我们简单介绍如上，希望患者朋友能够引起足够的重视，注意以上几个方面的保健。专家指出，发现疑似颈肩腰腿疼症状，一定要及时到正规医院检查治疗，以免病情恶化，导致严重后果。

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