，颈椎病是日常生活中常见的骨科疾病，由于现代网络时代的影响，近年来越来越多的颈椎病患者已经出现，许多年轻人长时间坐在电脑前，办公室，长期久坐不动的姿势容易引起疾病，患颈椎病的患者极度痛苦，患者会在疾病早期感受到颈椎疼痛，忽视头晕和头痛的症状，所以可以不容忽视，早期发现和早期治疗至关重要。很多人对颈椎病的自我治疗知之甚少。然后医生会向我们解释：

1.应停止一些日常活动：在疾病期间，应暂停一些宫颈机能亢进的活动，如坐在电脑上和上釉。这也是颈椎病自我治疗的。

2.预防颈部过度伸展和屈曲活动：脊髓型颈椎病患者应防止在洗涤，刷牙，饮酒和书写过程中过度伸展和过度屈曲。

3.枕头和睡眠：枕头的中心应略凹，为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬挂，使头部略向后弯曲，侧面习惯应该枕头和肩膀的相同。当你睡觉时，不要躺下来看书，也不要长时间把手放在头上。

4.饮食调养：颈椎病患者的饮食中没有特殊的症，还要注意摄取营养价值高，富含维生素的食物，是含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜。加强体质，延缓衰老的目的。

，医生表示，日常预防颈椎病也至关重要，注意劳逸结合，适当活动颈椎，能有效预防颈椎病，感觉不适及时去正规医院治疗，许多患者省钱去药房购买一点药都认为完全**这种想法是错误的，早发现早治疗是至关重要的，患者早日康复！