，股骨头坏死在日常生活中是一种常见的骨科疾病，近年来股骨头坏死患者越来越多，专家表示，该疾病不同于其他骨科疾病，在骨科疾病中股骨头坏死是一种比较严重的骨科疾病，初期不易发现疏忽了病情后期也是很难治疗的，到院治疗的患者大多错过了治疗的**时机，咋发现早治疗是至关重要的，很多患者对于自我治疗方法还不是很了解，接下来专家给我们的讲解一下吧：

1，简单易行：股骨头坏死的开始主要是简单，通过简单的功能锻炼可以改善髋关节活动，增加髋关节活动范围，从而减轻肌肉痉挛引起的疼痛，帮助患者股骨头坏死到恢复关节功能。

2，避免过度：在运动中，为了避免过度运动，有些患者有这样的误解，认为运动越激烈，越容易，其实这是错误的，所以在运动等方面，我们必须注意逐步提高！

3，掌握时间：此外，患者的股骨头坏死，注意运动时要更好地掌握，注意运动时间越长越好，要更加舒适。它应该在时间和强度方面得到很好的把握。

，看了上述文章相信大家对于股骨头的自我锻炼方法有所了解了，专家在日常生活中我们要多注意自己的身体，增强自身体质提高自身免疫力，补充营养也是至关重要的，日常不要大量饮酒，可以有效预防股骨头坏死，如果您感觉不适要及时去正规医院找医生进行检查治疗，还有其他疑问可以咨询我院专家，专家会为您一一解答，祝读者身体健康，祝患者早日康复！