超负荷的工作伤害的还是我们的身体，所以疾病的发生也是由于我们没有做好防范措施导致的，对于腰肌劳损相信很多人都不陌生吧，而且这种疾病的发生几率是相当的高，这是很多患者都比较关心的问题，下面就给大家讲解腰肌劳损如何恢复。

1、坐姿要正确，做的时候尽量要靠一个枕头，这样这样你的腰会放松一点，您在坐的时候也会舒服很多，这样能缓解你腰酸腰疼的症状。

2、在上班期间不要久坐，可以趁去上厕所或是去茶水间的时候让自己活动活动，久坐必须要起来走走。

3、我们都知道跑步是让全身上下都在运动，患者可以趁天气好的时候出去多跑步，跑步也是可以缓解腰肌劳损的。

4、在床上尝试“双飞”动作：患者在临睡之前可以在床上做一些动作来帮助病情的康复和缓解，可以趴在床上，手臂和腿部尽量往上，坚持一段时间，很有效果的

上面的介绍希望对你的病情是有帮助的，大家一定要行动起来，腰肌劳损会在你不注意就趁机伤害了你，所以大家一定要重视起来，不能让疾病伤害我们的身体，祝您健康

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...