没有生过孩子的女性，常看到剧情中、小说中，那凄惨的惨叫人，让人瞬间的安静。给人的一种感觉就是痛，其实，并非每个顺产的妈妈，都是痛着生下孩子的。同样顺产，有些人又快又轻松，比如上个厕所孩子就生出来了的，车还没到医院孩子就出来了的等等，而有些人则是痛了好久才顺利生产，比如痛它个一天一夜。

为什么别人就比你生得快、痛苦少呢？

1、年龄

生育本身就对女性年龄有要求，女性适宜的生育年龄为2529岁。一旦过了35岁，就算是高龄产妇了，难产的几率也会增大。因此，建议在适宜的生育年龄内进行生产为佳，顺产产程时间会相对合理点。

2、个人形体差异

从产程来看，胎儿从母体出来要经过子宫、子宫颈、阴道等部位。其中，宫颈和盆骨的形态大小影响着分娩的速度。

宫颈：相对较软且短，利于顺产。

盆骨：前后径短、左右径宽，利于顺产。

3、痛阈值不同

每个人对于疼痛的敏感程度以及耐受力不一样，有人比较敏感，没有宫缩也觉得疼，有人宫颈口开了，也没觉得有多疼。

4、胎儿的情况

胎位以及胎儿的形态大小，都会影响分娩的时长。胎位正、胎儿处于趴着且头朝下的状态、胎儿的整个围度比较细的，顺产就会相对容易。

5、生产时的心情及用力情况

很多产妇在生产时难免会紧张、恐惧，而这些不良情绪则会影响宫缩，使得宫缩无力，影响产道的扩张，增加生产的时间。

另外，由于没有生产的经验，很多产妇都不知道要往哪里使劲才是正确的，所以，有时候明明用力了，但是孩子却出不来，其实是因为错了劲，在白费力气。

6、有生产史

有表明，初次生产的准妈妈自然分娩一般需1020h，有生产史的准妈妈产程在10h以内。

由于有过生产经验，一方面，她们会有更好的心态，知道该如何生产，另一方面，初次生产后其身体虽有所恢复，但产道还是会有不同程度的扩张，所以再次生产相对来说容易点。

做好这些，顺产也可以不那么痛！

1、合理运动

生孩子是件体力活，所以，为了避免生产时出现精疲力竭的情况，平时**进行适当的锻炼，增强体力及耐力。

美国妇产科学会建议，孕妇每天运动不少于30min，若难以坚持，则可调整为每天运动20 min，每周运动35 天。

可以温和点的运动，如散步、爬楼梯，想稍微剧烈点的话，可以慢跑、游泳，但是一定要注意避免跌落及对腹部造成撞击。

2、控制体重

孕期把胎儿喂得太好，其实是增加了生产的困难。所以，孕期不要大吃特吃，要注意合理饮食，避免胎儿发育过大。

3、训练呼吸

平时可以练习一下呼吸控制，是有宫缩痛时，可以进行长呼长吸，放松全身，宫缩停止后，再恢复原来的呼吸节奏，有利于缓解疼痛。

专家：怀孕的时候做好有关怀孕知识补充，多了解一下产前和产后有利于身体健康的知识，让我们在这难熬的期间，做好当妈妈的职责，健健康康的迎接宝宝的出生。

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