有人会有疑问，腰椎间盘突出是在日常生活中累积迸发的，不是随随随便就会发生在你身边的，当然，对于轻度腰椎间盘突出患者来说，有些生活中的小方法是值得尝试的。而这里就为大家列举了一些，希望对患者有着一些作用。

??1、不要干重体力劳动和剧烈运动。

??2、治疗的同时一定要注意日常生活中对腰的保护，睡觉的时候睡硬板床，这样可以缓解腰部的压力。

??3、防止过劳，腰部作为人体运动的中心，平时不要弯腰不能过度，也不能一下子太用力，要扶着腰慢慢的。

??4、饮食上要丰富，营养主要还是和高钙量的食物有关，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙。

??5、控制体重。身体不能过重，否则关节和腰部都有很大的压力。

??虽然都是小细节，但什么事情不是积少成多，越来越多的呢?贵在坚持。若将上述方法持之以恒的继续下去，再积极的配合着治疗，对于轻度腰椎间盘突出患者来说，是有极大的可能性在一定时间内达到**的。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...