腱鞘炎的发病率不低，是近几年随着计算机的推广使用。许多人患有腱鞘炎而不自知，手部虽有疼痛，活动受限，又有几个人会去重视这个疾病呢。很多疾病都是因为大家的忽视而造成后面严重的后果，你以为的小病其实都是隐藏的大威胁，那么，又该如何护理呢?下面就为大家一下。

1、调整错误的用手姿势：很多女性患者在日常生活的洗衣做饭、打扫卫生等家务活动中不注意用手姿势，过度弯曲或者过度用力，包括手腕上面也是，过度的用力和使用。

2、注意休息：在工作中要注意休息，给予手部充足的休息时间。有时间的时候可以给自己的手一个休息和放松的时间。

3、注意保暖：冬天天气寒冷时少用冷水多用温水，进行户外活动时注意手足的防寒保暖工作。

4、运动缓解：手部出现僵硬的状态时我们是可以感觉到的，所以运动缓解也是一个好的方法。平时也可以360°的旋转手腕或握拳放松交替进行的来进行锻炼。

5、好习惯要养成：长期伏案工作的人群，在工作时尽量保持双手平衡，手腕好有实物做支撑。

当患上腱鞘炎时不用过分的担心，积极配合医生的治疗，或者也可以自己去多了解一些方法然后去治疗。除此之外，你也可以选用局部封闭治疗或行腱鞘切开术，帮助腱鞘炎恢复的手段有许多，关键还是在于早发现，早诊断，早治疗

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