，腰椎间盘突出症的大部分原因是由于长期不良坐姿所引起的，腰部局部用力过度**形成的软组织慢性损伤，形成腰椎间盘突出症。治疗这种疾病需要很长的过程。许多患者没有积极的治疗，但如果病情严重，腰椎间盘突出会被压到神经，可能会出现严重的腰痛，甚至尿失禁，瘫痪等症状。因此，应及时治疗腰椎间盘突出症，治疗方法，因此了解了一下避免引发腰椎键盘突出是很有必要的，医生给我们讲解一下：

1.保持饮食均衡，腰椎间盘突出症患者应多吃蛋白质，维生素含量高，低脂肪，低胆固醇的食物，注意营养均衡，防止发胖，戒烟，站立或坐姿应正确，工作一段时间后站起来放松运动保持心情愉快。

2.在日常生活中，您可以在硬床上睡觉，睡在硬床上可以减轻椎间盘的压力，如果压迫神经病情算是比较严重的了，建议服用药物或考虑中医针灸，理疗，牵引等，必要时需要手术治疗。

3.注意加强锻炼，增强体质，是加强背部肌肉的功能，运动时要注意腰部不要受力过大，这样可以改善肌肉的血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的灵活性和承受力，提高腰椎的稳定性和弹性，还要注意保暖，适当增加或减少衣物。

4.要注意改变生活方式，女性不适合穿高跟鞋，避免在日常生活中弯腰等腰部活动，注意训练，加强背部肌肉力量，在急性发作时尽量待在床上，不要过度运动，以免加重疼痛。

看了上述文章相信大家也有所了解了，医生表示养成一个良好的生活习惯和工作习惯是极其重要的，尤其是在办公的时候要注意调整好自己的坐姿，日常锻炼身体也是必不可少的，如果您感觉不适要及时去正规医院治疗，不要耽误病情的恶化，祝患者早日康复。