很多的人都认为患上了白癜风要不就是遗传的要不就是不知道怎么得了，没办法的事情，大家有想过在平时一些日常里可以去避开的吗？要是每个人都有良好的生活习惯也会降低白癜风的发病几率的。

黄元林说；

1。每个人要注意个人饮食卫生。

目前市面上的零食非常多，各种零食口味不一让喜欢吃零食的朋友有了更多。但是与此同时也有很多污染食品或者不健康的食品流入市场。吃了这样的食品会对身体造成潜在危害。如果吃的多话，可能会对身体器官造成影响。所以，从市面上购买零食或者其他食品时必须**食品安全，不要吃那些不健康的食物。

2。合理吃东西，不可偏食。

很多人都有偏食的习惯。如果只是不爱吃一两种蔬菜或者肉类还可以理解，但是不愿意吃很多菜类就不可以了。如果只是对几种食物感兴趣，而其他食物全部都不吃，这种偏食会造成身体营养不均衡，有一些营养物质含量太高，剩余一些营养物质含量又太低，这些都是影响身体健康的关键，也是容易出现内分泌失调的主要原因，因而也可能会诱发白癜风。

3。出门在外的要注意

这段时间各个城市都存在环境污染比较严重的问题。PM2.5的增加对身体确实有一定的危害。在空气质量比较差的时候要注意戴专业口罩，避免吸入体内大量有害气体以及细微颗粒。如果平时有晨练的习惯，一定要找空气非常清新的地方晨练。万一空气质量太差，非但无法锻炼身体，还会造成其他危害。诱发白癜风病。

4。调节心情

不管是青年人还是中年人都容易有一定的精神紧张问题。由于生活压力和工作压力的原因，青年人心情很容易压抑，这样有可能导致内分泌失调或者新陈代谢紊乱，而这些又是出现白癜风疾病的关键原因。所以，大家要懂得去调节自己的心情，尽量让自己长期处在心情愉悦的环境中，这样长期以往下来就会对白癜风病请有帮助。

5。**有良好的睡眠习惯。

熬夜是现在很多人都存在的重要不良生活方式。下班后就上网看视频、玩游戏。玩道很晚才肯睡觉，睡眠不充足会导致身体各器官功能紊乱，因而也可能出现白癜风疾病。

想要真正合理预防白癜风，这些健康的生活习惯都要注意。

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