15岁正是长高的时候，然而很多孩子并没有向别人那样正常长高，不少人受到身材矮小的困扰。15岁的标准身高是多少，15岁的如何长高?

专家指出：根据正常标准，15岁，女生平均身高在1.60米左右，男生平均身高在1.70米左右。有不少15岁的青少年身高不达标，没有到平均身高水平，那么，15岁还能长高吗?15岁怎么长高?

15岁的青少年，在骨骼线还没有闭合之前还是有长高的希望的，想拥有理想的身高，在饮食、睡眠、体育锻炼等方面要多加注意。熟睡状态下，每天晚上11~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此应在晚上十点前入睡，睡眠时间在八小时以上，以**生长激素更好地分泌。

营养的重要性勿庸质疑，日常饮食中，应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中**大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。如果的成长过程中得不到全面均衡的营养供给，身体就得不到正常的生长发育。有的父母为了阻止孩子变成“胖子”而限制孩子的食量。还有，过多碳酸饮料、零食也会干扰孩子的食欲，从而减少他对营养元素的吸收。

有的孩子出生时或者后来患有一些生理疾病、慢性疾病，没有得到及时的治疗，也会阻碍生长发育。比如肠胃系统失调，如腹腔疾病;食物过敏;甲状腺问题;激素分泌缺乏;心脏、肾或肝脏疾病;或者某种染色体异常等。

15岁标准身高是多少?15岁如何长高?看完上面的介绍，大家都了解了吗?身材矮小可能看起来并没有其他的一些疾病严重，很多人就会忽视，等到发现问题时，往往骨骺线已经闭合，错过了长高的机会。