由于生活压力大，作为家里的顶梁柱，男性要面临着养家养父母养孩子的重任，长期不注意身体，来自工作过度的劳累，很多男性朋友的日常性生活已经越来越少了，其实这就是在表明，他们的肾脏已经出现了很大的问题。

肾脏是人体非常重要的器官，起到生产尿液、促进人体新陈代谢、分泌激素和保持内环境稳定的重要作用。男性的性欲低下正是因为肾脏亏虚造成的。没那么如何改善肾虚呢？大连九州医院的专家为我们提供了知识的解答。

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种。

肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候，主要因为素体阳虚、年高肾亏、久病伤肾、房劳过度、过恐伤肾引起的，主要表现在腰膝酸痛、精神不振、四肢发冷、畏寒怕冷、盗汗、阳痿、性功能减退等情况。

一般可以采用食疗方法和药物疗法治疗

食疗方法。日常食用补肾壮阳的食物，比如海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅等有效强精食物，还可以食用动物肾脏养肾气，补精髓功效的食物。蚕蛹也可以补肾壮阳，固涩止精的营养作用。

药物疗法。中医药物疗法，服用六味地黄丸、知柏地黄丸和左归丸等药物补肾壮阳，可以结合中医针灸疗法，能够大大改善肾阳虚的症状。

肾阴虚是肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。主要因为肾脏阴液不足、急性热病、久病伤肾、房劳过度和情志内伤引起的。主要表现在腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、精泄梦遗、潮热盗汗和五心烦热等情况。

一般可采用食疗方法、药物疗法、按摩疗法和自我锻炼方法

食疗方法。宜多食用羊肉、黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜、乌骨鸡、海带、枸杞、山药等食物，饮食注意阴阳寒热温凉调整，注重荤素搭配，忌辛辣、油炸、煎烤等食物。

药物疗法。可服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等补肾壮阳药物，结合针灸补肾治疗。

按摩疗法。按摩涌泉穴，每日坚持按摩可增强肾气，强身健体。

自我锻炼方法。规划作息时间，注重休息，多参加户外活动，锻炼身体，饮食均衡，保持心情和精神舒畅。

夏季高温炎热，肾虚的患者容易大量盗汗，心情烦躁，大连九州医院的专家建议要多注意保持清凉和心情舒畅，注意养生。

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