大家都知道现在不健康的姿势可导致很多疾病的发生，我们熟悉的颈腰椎病是典型的代表，但是除了颈腰椎病还有肩周炎也是这样出来的，平常多多的预防肩周炎可以为自己的健康又增加一个保障。今天的专家来给大家介绍一下肩周炎患者的日常预防和护理，这些方法可以有效的减少疾病带来的不适症状。

1肩部要保暖，不要受凉。

2经常地适当运动，可做柔软体操、太极拳、八段锦等，不仅使局部血液循环畅通，还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎的加重。

3肩周炎发生后，重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。

4要忍痛坚持锻炼。无论是主动的或被动的活动，病人都会感到疼痛，而且肩部功能的恢复不会很快，但只要坚持下去，是可以**的。若因怕痛，肩关节长期不动，肩部的肌肉，是三角肌就会发生萎缩，对肩关节正常功能的恢复是不利的。

5由于骨折后而引起的肩周炎者，应待骨折完全愈合后，方能进行适量的手法治疗。

6有高血压、心脏病患者用力不可猛，需谨慎从事。

以上介绍的关于肩周炎的预防和护理的方法就到这里了，希望我们的介绍可以为大家带来一定的帮助，要想避免一个疾病的发生就一定要有一个好的预防方法，因为良好的治疗和护理，可以让您尽快的恢复身体健康。希望我们上面的介绍对您有所帮助。

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