随着生活水平的提高，便秘越来越普遍。近常有病友问到，下面，一起来听听牛皮癣医院的医师怎么说吧。

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉13个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅，生活要有规律。

除此之外，还应及时到正规医院接受治疗，从根源上祛除牛皮癣病灶。

是经国家卫生主管部门批准设立的银屑病专科医院。成都银屑病医院专业治疗银屑病，医院规模大，环境整洁，皮肤科科室齐全，将治疗室分为男女专区，充分保障患者的隐私，体现人性化服务，为银屑...