卵巢早衰，女性在青春期发育后，或者40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内激素水平低等症状，对女性的健康、生育能力等都会带来一定的影响。怎样预防卵巢早衰呢?专家将为您解答。

怎样预防卵巢早衰呢?

1、在经期要注意补充营养，是要注意补充铁。这是因为经血会使身体中铁元素流失，而铁能为卵子提供充足的养分，所以在经期可适当补充铁元素，例如多吃菠菜、动物内脏等。

2、在日常饮食中，还可一些黄豆，或者豆制品等。例如豆腐、豆浆，这是因为黄豆中含有大量的植物蛋白，并且能帮助女性平衡体内激素水平，有利于女性健康。同时女性，在烹饪豆腐时，建议尽量煮。

3、夫妻如果暂无生育计划，要做好安全的避孕措施。专家介绍，在孕期体内激素水平会发生变化，人流会使得体内激素水平突然下降，是**多次人流，会扰乱内分泌，影响卵巢健康。

4、避免节食减肥。节食减肥，会引起女性长时间营养不良，却大蛋白质，会影响卵巢等生殖器发挥正常的功能，终会引起内分泌紊乱，造成月经不调、卵巢早衰等。

5、定期进行运动锻炼。定期进行运动锻炼，不有利于增强身体的免疫力，会有利于促进身体内循环，是对于上班族的女性，长时间坐在电脑前，少运动，定期进行锻炼，有利于卵巢健康。

6、注意保持良好的心情，工作、学习、生活中都要注意保持良好的心情，并且面对压力、负面情绪要及时进行调节。有利于健康。

温馨：预防卵巢早衰，建议女性要注意避免一些保健药，慎重的一些保健品，如果有需要先咨询专业的医生。如果您还有更多的关于卵巢早衰的疑问，请咨询怡康专家。

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