?急性腰扭伤是比较常见的一种现象，一般在搬抬重物、滑倒、跑步的时候跟容易造成腰扭伤。下面我们一起了解下急性腰扭伤。

什么是急性腰扭伤?急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤。导致急性腰扭伤的原因主要有：

1.腰扭伤

多因行走滑倒、跳跃、闪扭身躯、跑步而引起，多为肌肉韧带遭受牵挚所致故损伤较轻。

2.腰挫裂伤

是较为严重的损伤，如：高攀提拉扛抬重物的过程中用力过猛或姿势不正配合不正当，造成腰部的肌肉筋膜韧带椎间小关节与关节囊的损伤和撕裂。

3.闪腰

可发生在咳嗽、喷嚏、哈欠伸腰时，称为闪腰。此种腰扭伤，虽无强大暴力，但因动作不协调，致使腰部肌肉韧带骤然收缩、造成腰椎小关节错移。在闪腰发生以前，一般都有腰部慢性损伤隐匿存在，只是尚未出现临床症状而已。

4.姿势不当

如弯腰劳动时姿势不正确，或用力个当，使某些肌肉或韧带超出负荷限度，造成损伤。搬抬重物时，腰部的正确姿势是厂肢弯曲，腰部伸盲，重物多用双腿肌力而拾起，昔下肢伸肖，腰部屈曲拾物，则重量多出腰部肌肉和韧带来承担，很容易造成腰部肌肉和韧带的损伤;重者可造成棘上棘间韧带断裂或棘突撕脱骨折。这种损伤多发生在下腰部和骶髂关节部。

你知道了吗?专家指出，急性腰扭伤是可以避免的，运动的时候注意稳定腰部脊柱，日常生活中要防寒保暖，消除疲劳，尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。

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