便血是日常生活中很正常的现象，有的时候吃东西不注意，便血的情况就会加重，其实导致便血的原因有很多，下面由

生活中怎样有效预防便血?

1、适当的运动，尤其是要经常做提肛运动，它对于肛门部位的血液循环有很好的促进作用。

2、饮食方面，尽量清淡些，不要吃刺激性的不容易被消化的食物，多吃新鲜果蔬，以**肠道的顺畅。另外，多喝开水促进肠道的蠕动，很好可以每天早上和一杯蜂蜜水。

3、改善便秘的情况，大便干燥者平时可以通过饮食来调节便秘。

4、养成没有按时排便的好习惯对于便血的预防有着很好的效果，就算是没有大便也要定时去厕所，每次大便时间不要过久，控制在五分钟以内。

5、保持肛门周围的清洁也很重要，大便便后要清洗肛门或便后坐浴熏洗，可以有效的预防便血的发生。

温馨：大家在平时的生活中一定要有预防肛肠疾病的意识，不要等到症状患上肛肠疾病，才知道着急。平时也要尽量养成一个良好的生活习惯，多吃一些蔬菜水果，尽量不要长期久坐或是久站，这样才能够有效的预防肛肠疾病。

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