种子的孕育萌芽，需要好的土壤和营养，千万别让你的孩子输在“起跑线”。近，网络上曝出一位200斤大叔为拼二胎，7个月狂减60斤。不知曾几何时，被忽略的孕前保健受到了越来越多的，经常耳边听到的就是“近你去做孕前体检了么”、“今天的叶酸你吃了么”。

一、孕前保健该从何时开始?

► 提前三个月准备真的就足够了么?

中国孕前保健指南指出孕前保健是孕前3个月，通过和改善计划妊娠夫妇的健康状况，减少或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的风险因素，预防出生缺陷发生，提高出生人口素质，是孕期保健的前提。

孕前期的新定义：从生物学角度，孕前阶段是指受精前后的数天到数周;

从个体角度，孕前阶段是指夫妇准备受孕的数周或数月;

从公共卫生角度，孕前阶段是指解决健康风险因素如改善饮食和肥胖所需的数月或数年。

这意味着，孕前数月或孕期再进行健康状况和生活方式的调整是远远不够的，未雨绸缪才是根本，从计划怀孕前数年开始，我们就该打好基础。

二、孕前保健现状如何?

孕前保健包括健康教育指导、常规保健、必查项目和备查项目。但孕期保健仍存在不少问题：

孕期保健仍存在不少问题：

1、无论高、中、低收入国家，孕妇营养不良和肥胖普遍存在;

2、孕期营养物质和微量元素的补充远远不够;

3、相当一部分备孕男女双方存在不良嗜好。

三、男同志们，关键时刻别甩锅

孕前、孕期母亲的生理状况、饮食和生活方式对子女的长期健康具有深远持久的影响，这毋庸置疑，这好比是种子发育的土壤。

但是，有关研究表明，男性吸烟、酗酒、过多咖啡因摄入、饮食、肥胖和营养不良等因素，在受精和胎儿发育的过程中，可能导致基因水平的改变，并对后代成年后产生终生的影响。

所以说，没有好的种子，有了再好的土壤，它也不会茁壮成长

四、孕前保健就得这样

该出手时就出手：■ 加强孕前营养干预措施，包括微量元素和维生素的添加，增加饮食营养的均衡摄入，以满足母婴对微量营养素是叶酸和碘的需求。

■ 养成健康的生活方式，保持平和的备孕心态，戒断生活不良嗜好。

■ 有不良生育史、家族性遗传病史的夫妇应坦诚和医生交待病情，以做出及时、必要的预防工作。

孕前调理

我们提倡孕前调理，对孕育微环境进行整体的调整，重要的是从子代开始优生优育，既要“生得出”、也要“生得好”、“养得好”。

是甘肃省一家集医疗、科研、预防、康复为一体的不孕不育医院，设立女性不孕学组、男性不育学组。医院拥有多名不孕不育医学人员组成的医疗团队，凭借专业技术、设备、 服务为患者助孕。诱发不孕不...