龟头过于敏感是早泄的重要原因之一，如何降低龟头的敏感度就成了解决早泄问题的重中之重。有哪些降低龟头敏感度的方法呢?

方法一、将包皮翻起

尽量将包皮翻起,露出整个龟头,当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了,就把它再翻上去。这个工作要**做很久,也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型,不会再掉下去。

方法二、裸睡

晚上要睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，下面会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。

方法三、穿宽松的内裤

**平时穿宽松穿内裤或者如果条件允许可以不穿,真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒,时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。

方法四、分散注意力

做爱时一般都会比较投入，情不自禁地着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注意力，做爱时看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的。

方法五、多锻炼增强体质

一般做爱时间持久的人都注重体力的，一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼是很好的办法。同时不能忽略营养，营养也要跟得上，韭菜、花甲要多吃。

这只是一些自我恢复的小技巧，重在持续的训练，但是如果情况发展的比较严重，靠这些手法没有很大作用的话，还是建议去检查清楚病因再治疗。

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