，颈椎病在日常生活中是一种常见的骨科疾病，该疾病的病发率高大多为办公族、IT行业人员、会计、司机等职业居多，由于长时间处于一种工作状态下颈椎得不到休息，不良坐姿也是引发颈椎病的关键，患者经常会感觉到颈部比较僵硬，酸痛等症状，若不及时治疗，患者会更加痛苦，专家表示：也是很关键的，接下来我们来了解一下：
1、拿捏颈肌：将左右手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次，可以解痉止痛，调和气血。
2、对按头部：把双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次，可以清脑名目，振奋精神。
3、按摩大椎：用左右手四指并拢放于上背部，用力**按摩大椎穴位于后颈部颈椎中极大椎体下方的空隙处各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行，可以疏风散寒，活血通络。
4、按揉风池：用两手拇指分别按在同侧风池穴颈后两侧凹陷处，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次，可以疏风散寒，开窍镇痛，这也是颈椎病的自我治疗方式之一。
5、按压肩井：以左右手中指指腹按于对侧肩井穴在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行，可以通经活络，散寒定痛，这是该院专家介绍的颈椎病的自我治疗的极后一式。
看了上述文章相信大家对于都有所了解了，北京前海骨头医院专家表示：在日常生活中要注意自己的身体，增强身体的抵抗力，补充营养也是及其关键的，工作的时候要调整好自己的坐姿，不要长时间处于一种工作状态下，适当的活动颈部，是颈椎得到放松。如果您感觉到不适要及时的去正规医院进行治疗，不要忽视病情，祝患者早日康复。
北京前海骨科医院 特色骨科诊疗机构。北京前海骨科医院是一家以高技术人才为核心，以微创骨科技术为主导，以中西医结合治疗为辅助，以功能康复为目的，集骨科、康复于一体的特色骨科诊疗机构。 该院汇集多位...
