膝关节大家应该知道在哪吧，知道的话就应该清楚膝关节每天的活动量和负荷量都是非常大的，由此而发生的滑膜炎是非常严重的，滑膜可能大家不知道是什么，但是是身体不可或缺的，所以说一旦出现了滑膜炎就会导致你无法行走，所以这个疾病的预防是非常重要的，大家很有必要去了解一下，下面的专家为大家介绍一下

许多年轻人在平时不注意保暖，是冬天还穿裙子，导致风寒入侵关节，从而导致滑膜炎的发生，而膜炎在发生炎性反应后，就会有充血、水肿，并有液体渗出，患者会感觉关节肿胀疼痛，活动功能障碍等，所以患者在平时一定要注意保暖。

尤其是要注意避免一些体力劳动对关节受到的伤害，这一点是非常重要的。另外患者还要适当控制饮食，热量**少点摄入，要尽量把体重控制在适当的范围之内，不要头重脚轻，不然这样子也会增加关节上的压力，也会加大关节的磨损程度的。

在预防滑膜炎时，除了要注意保暖外，还要注意不要过度的运动，要注意劳逸结合，免得到时候过度用力造成阻止损伤那就麻烦了，而且如果不加以注意的话，到时候年纪越大，就很容易出现骨质增生的现象了。另外患者还要注意多经常进行锻炼，像是在天气好的时候出去外面晒晒太阳排排汗，这样可以促进关节部位血液的循环，对患者的病情是有好处的，对此患者要重视。

预防滑膜炎的方法其实都是非常简单的，都是一些小的细节或者小事，但是**考验大家的就是坚持和耐心，注意保暖是非常重要的一个步骤，是关节部位，并且如果是女患者在这段时间**就不要穿短裤短裙的了，因为如果关节受到寒冷的刺激也会引发滑膜炎的。

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