我们并不知道骨质增生是一种自然衰老的现象，反而我们感觉的都是来自身体上不适的痛苦，骨质增生好发于负重较多、活动度较大的部位，如脊柱的颈椎、腰椎以及下肢的膝关节等，年龄越大患上的几率就会越大，而且男性明显高于女性，那么对于骨质增生的护理要怎么去做呢?下面就让专家为我们介绍一下

1、骨质增生的护理关键的就是要避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

2、早期患者关键的骨质增生的护理是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动。标本兼治，独特。

4、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息，也是较常见的骨质增生的护理方法之一。

5、骨质增生的护理还需要进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

骨质增生的护理方法为大家介绍的很清楚了，希望对大家的了解有帮助，保持良好的心态，积极的配合医生进行治疗，同时也要注意平时的一些护理知识，只有这样才更有利于身体早日康复。

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