卵巢不但孕育着生命的种子卵子，更是青春活力的源泉分泌雌激素。近些年随着医学知识的普及，姐妹们对卵巢的度越来越高，都害怕自己的卵巢过早衰老。今天兰州天伦不孕不育医院医生带大家一起来聊聊如何保护好自己的卵巢。

什么是卵巢早衰?

一般女性的平均自然绝经年龄约为49岁，如果40岁前就由于卵巢内卵泡卵泡是不能再生的耗竭或被破坏，而发生的卵巢功能衰竭，即被称为卵巢早衰。

一、卵巢早衰，主要有3类症状

1、月经变化：月经量少或闭经，约10%~20%的患者会突然闭经;

2、不孕：很多患者是因为不孕就诊而查出卵巢早衰，这也是大家担忧的问题;

3、低雌激素症状：卵巢衰竭，雌激素分泌自然减少，患者会出现一系列低雌激素症状，如潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及性器官萎缩等。

二、保护卵巢不要踩这5个雷区

1、不要**做人流：怀孕时女性体内的雌激素、孕激素水平升高，**做人流会人为中断妊娠，使体内雌激素、孕激素水平急剧下降，导致月经不调、闭经，甚至卵巢早衰。

2、不要吸烟嗜酒：男人吸烟伤肺，女人吸烟伤卵巢。酒精、尼古丁、苯等有害物质，能够引起卵巢组织改变，还会降低人体的抵抗力，一旦免疫系统受到影响，不但是卵巢，整个健康状态都会受影响。

3、不要马上住刚装修的房子：刚装修完的房屋、新家具，通常甲醛、苯、氨等这些有害物质的浓度较高，容易引起女性月经紊乱，长期住在这样的房间里对卵巢的伤害是不言而喻的。建议装修完保持室内通风，晾至少3个月后再入住，有条件的可以请专业人士测一下家中的甲醛含量。

4、不要长期服用紧急避孕药：紧急避孕药即大家常说的“后悔药”，是避孕措施失败后的临吋补救方案，不能作为常规避孕药来避孕长期服用会对卵巢有影响。

5、不要轻信保健品：很多人想要走捷径却常弄巧成拙。比如吃什么保健品，其实很多所谓的保健品里含有雌激素，过多补充会过度刺激卵巢，不仅如此还会引发一些女性疾病，如需服用药物一定要在专业医生的指导下进行。

三、保护卵巢要做到这7点

1、在**受孕年龄生育，并且母乳喂养

女性**受孕年龄在24~29岁，**在29岁之前生育孩子，而且产后尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月，对于保养卵巢是有好处的。

2、保持规律卫生的夫妻生活

规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。另外切忌月经期同房，因为月经期身体免疫力比较低，而且宫颈口呈张口状态，此时同房容易引发盆腔感染、子宫内膜异位等疾病，间接损害到卵巢。

3、要营养均衡，不可盲目节食

一味地追求苗条很容易造成营养不良，身体免疫力下降不说，内分泌也会紊乱，月经失调。所以水果、蔬菜、主食、肉类缺一不可，尤其是蔬菜水果维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的**元素。鱼虾、豆类中的蛋白质帮助人体建造修复以及维持免疫功能。

4、要运动起来，每天半小时

躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到毒害。建议大家每天至少运动30分钟以上。

5、要定期做体检，月经变化及时就医

每年做一次体检，另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。

6、要保持充足的睡眠

睡眠不好会影响雌激素合成和释放的时间周期性，进而影响卵巢功能，长期睡眠不足便为卵巢早衰埋下隐患。所以不要熬夜，规律作息，养成良好睡眠习惯。

7、要保持心情轻松愉悦

工作生活的压力、情绪的波动，都容易导致女性月经不调。而且长期情绪抑郁、焦虑，会直接影响女性的内分泌系统，损害到乳房和卵巢健康。切记心情愉悦是身心健康的关键要素。

兰州天伦不孕不育医院医生：如果身体发现异常，一定要尽早到不孕不育医院做检查。如果卵巢功能不全或已衰退，想怀孕，还需进行专业。

是甘肃省一家集医疗、科研、预防、康复为一体的不孕不育医院，设立女性不孕学组、男性不育学组。医院拥有多名不孕不育医学人员组成的医疗团队，凭借专业技术、设备、 服务为患者助孕。诱发不孕不...