石家庄男科平时如何预防前列腺结石？ 石家庄蓝天中医院的专家介绍说, 在现实生活中,很多男性都不注意自己的生活方式,由于长期抽烟喝酒,导致身体素质严重下滑,前列腺结石多由不良习惯导致,而且对影响比较严重.那平时该如何做呢?
1.不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动.
2.注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身.
3.保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜.适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗.
4.勿过劳,免着凉.调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳.要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉.
5.保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪.
6.不吃辣椒等刺激性食物,安排好一日三餐,做到平衡膳食.
7.不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒.
8.多喝水:每天少喝7杯水约2000毫升每天早晨起床后即喝一杯水70毫升.如喝"一线瀑"茶,对于排尿不畅的中老年群更适宜.
9.适量运动:做到"五三七",五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次.
10.过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜.按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次.
专家:对于前列腺结石的预防来说,并不是很难,只要大家在平时能够养成良好的生活习惯,注意饮食方式,不要经常熬夜加班工作.只要大家能够做到这些,就不会再受前列腺结石的困扰.如果您还疑问或者担心的地方可以咨询健康热线或直接咨询专家,我们一定会给您的解答, 因为只看男科,所以我们更加专业, 相信我们可以做的更好,石家庄蓝天中医院祝您幸福健康 .
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