基于科学的概念，营养和健康的传播，和健康的时间给我们的朋友，今天我们想亚健康与我们的朋友。我们的健康不健康。它会通过信号告诉我们，你不知道吗？以下6种信号暗示你是亚健康的。

1，发冷，手脚冰凉是杨。

杨虚是指人体Yang Qi的不足，脾肾杨虚，心杨虚。如果杨缺乏，不能运到人的手部周边部位，就会出现畏寒、手脚冰凉等现象。杨身体上的人通常冷得像热的或耐低温的，乃东的夏天，吃热的食物。它对外界寒冷潮湿反应很敏感，冬天容易冻伤。

阳虚体质的人食上可以吃些葱、姜、蒜、韭菜、胡椒等甘温益气的食物，少吃西瓜、黄瓜、梨等生冷寒凉的食物。平时有空可按摩身上的气海、足三里、涌泉等穴位，或者艾灸足三里、关元穴等。

2、kouzaoyangan，手足心热，熬夜是阴虚

阴虚常见症状：手心、脚心会热，出汗，醒来汗止，打乱了睡眠，睡眠不好，颧红，消瘦，喝大量的水不能解渴口干舌燥。

阴虚体质应在饮食中多食阴类食物，如梨、银耳、百合、莲子；中药晚阴和晚间是人体体液积聚的**时间，所以阴虚体质要在夜间**充足的睡眠时间。

3、姚希算阮、头晕、疲劳、抵抗力下降是气虚

如果身体有气虚，身体就会表现出与平时不同的症状，这是对我们的警告。气虚的具体症状：姚希算阮，头晕，脉搏微弱，四肢冰冷，头脑混乱，脸色不好，身体疲劳，身体抵抗力下降，易患疾病。

饮食，气虚的人应该多吃的食物，如小米、糯米饭，大米，胡萝卜，土豆，豆腐，鸡肉，鸡蛋，土豆，letinous香菇、菜花等食物可以帮助齐。此外，有必要锻炼身体以增强体质。

4、身体肥胖，腹部丰满，口腔黏腻腻，是痰湿。

痰湿的凝结是痰湿的主要特征，如体脂、腹脂、口粘腻。面部皮肤多油，汗湿粘痰，胸闷，口粘或甜，喜欢吃粘腻腻的油脂。

寒食节腐败带来的痰，痰湿体质的人建议吃一些食物如祛痰，茯苓、白术、大枣、山药、薏苡仁、红小豆、冬瓜、扁豆、莲子等；也可以使用一个小的艾叶、红花、生姜煮水泡沫，不仅可以发挥调经止痛作用祛除体内寒痰有很大优势。

5。皮肤的暗颜色与紫舌的瘀血

血瘀是血液循环不良，血瘀。Swarthy，有鳞的皮肤，口唇爪甲紫暗紫色的皮肤或皮下，或小血管如丝状的光线，或腹部青筋暴露，或疼痛，下肢静脉。女性常闭经。舌质紫暗或瘀斑，在短痛，紫色，瘀块，涩的特点。

人的日常饮食中**不要吃一些日常饮食不应吃的食物会影响血液循环，如涩、寒、冻的食物，而吃些补血补血的功效有食物的功效，像猪肉、Hu Luo这是很好的。

6。抑郁和虚弱是气郁。

七是瘦弱的身体，常见的表现：抑郁、情感脆弱的表达，郁闷不乐，舌淡，苔薄白，脉弦；性格内向不稳定、敏感的担心；刺激适应性差的精神；不适应阴雨天气；容易歇斯底里，梅核气，与百合病停滞等。

气郁体质吃理气解郁的食物如佛手、陈皮、橘子、柚子、荞麦、大蒜、高粱、豌豆、和一些活的食物，如核桃、油菜、黑大豆、醋也可以吃一些粥、山楂也很好。