?对于白癜风这种疾病，其实也是可以在生活之中进行预防的，但是想要预防的话，就需要掌握预防的方法都有什么，从而可以及时有效的做好白癜风的有效的预防，下面主要给大家介绍一下?

一、合理膳食有必要：合理膳食，多食含铜、锌、钴的食物。不仅要食五谷杂粮，还应以各种肉类、蔬菜为付食，辅以瓜果之类，不可偏食。同时，也要因人而异进行不同食物的搭配。白斑病需要减少从口进入有害物质蔬菜、水果食前要**以净水冲洗，以减少残留农药等有害物质。不食用重金属盐超标食品，如所含汞、铅等重金属盐超标食品。

二、避免强光暴晒：夏季阳光直射地面，照射强度大，暴晒之后易引起皮肤炎症，是头面部等暴露部位常导致黑素细胞受损，失去产生黑素的能力。但白癜风患者应主动、适度地日晒，时间随季节而调整，减少强烈阳光照射对皮肤的伤害，有利于发挥长波紫外线的治疗作用。

三、情绪乐观是：保持精神乐观、心情舒畅，这样就避免了因精神紧张所致的外源性的刺激，也就避免了促发因素。所以平时要多开展气功、保健按摩、郊游、养鱼种花等，均可陶冶情操，达到修身养性。

四、锻炼很重要：加强锻炼，可使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡达到增强体质，减少的目的。运动方式可因人而宜，可以打球、跑步、跳舞、爬山、游泳等，运动量要由小到大，循环渐进，以运动后不觉乏力、明显气喘为度。

五、小心皮肤的外伤：外伤部位引起的白癜风主要是因为局部创伤处使得我们局部神经纤维也受损或是机体处于应激状态，使人体内的神经内分泌系统发生紊乱，降低了黑色素的形成，从而形成白癜风的。

?总之，上述主要给大家介绍的就是在生活之中预防白癜风这种疾病的方法，希望大家在生活之中积极的做好预防，尤其是有遗传倾向的人，更是需要积极的做好预防，另外若是不幸患上的话，也要积极的就医进行治疗。

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