呢?白癜风是皮肤科的常见病，主要临床表现为皮肤出现局部色素脱失，产生白斑，然后逐渐扩大蔓延，白癜风病虽不痛不痒，但侵蚀着患者健康的肌肤和心灵，影响正常生活、婚姻、工作和社交，是世界性难治病之一。那么呢?

在确认自己患有了白癜风后是不是感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等许多的不良情绪呢?要知道这此不良的情绪，这些因素将会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而白斑就容易发展和扩散，给治疗带来困难的。

因此作为职场白癜风患者要保持良好的情绪极为重要的，工作之余教你几个小动作来放松下心情：

1、按摩放松法。找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，不要漫无目的地揉搓。并以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

2、做下伸展运动。伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

3、去宽敞的地方走走。离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

4、纸条法。如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

5、听听音乐。找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。也可以做做呼气吸气有助于平复情绪。

专家温馨：白癜风患者是很脆弱的，白癜风患者在忘记自己疾病的时候是很开心的，但是生殖器疱疹一看见自己的病情就是很无奈的，白癜风患者应该注意其中的影响，白癜风患者应该有好的处理事项。

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