很多人对于白癜风的了解并不是很多，所以在患上白癜风后会感到盲目无措，其实大家不用担心，一个健康的心态很重要。再者大家只要到正规的白癜风专科医院进行对症治疗，这样就可以有效的防治白癜风。那么，白癜风在日常生活中也偶日和预防和护理较好呢?我们来了解下。

白癜风预防措施大概包括以下几项：

1.体育锻炼：要求结合白癜风所在部位进行锻炼，如白癜风在上半身，可结合篮球，排球，仰卧起坐，乒乓球，甩手手指部位白斑不结合乒乓球，羽毛球.白癜风在下肢可结合跑步、跳绳等。体育锻炼应逐步加大运动量和运动时间。而消耗能量太大也就是太激烈的运动应少作，这可能和有一些运动员患白癜风有关。

2.饮食： 忌食：各种酒类、鸭肉、鱼虾和各种海鲜、狗肉、羊肉等。 少食：维生素C含量过高的食物和药物如：生辣椒、大枣、山楂、广柑、桔子、猕猴桃、草莓、凉拌菜、生 西红柿等;牛奶;维生素C、少食影响消化、吸收的冷饮，尤其少年儿童，还应少吃零食; 多食：动物肝、肾、鲜蛋类、鲜豆腐、豆类、瘦肉、新鲜蔬菜、甘蔗、生葵花子、黑芝麻、核桃。

3.睡眠：如白癜风发生在上半身，需适当增加睡眠时间。头部、面部有白癜风的患者枕头宜低一些好睡午觉。

4.衣着： 内衣、内裤、皮带不宜过紧，我们有很多白癜风病人就是因为皮肤被长期压迫后影响局部血液循环营养所导致。

5.皮肤保护：应该尽量避免皮肤受损，有很多病人皮肤受伤后产生白癜风;另外一些增白的化妆品应该少用或不用;还应该避免阳光曝晒，尤其中午的时候应该避免;白癜风在颜面部和手部的更应该少晒太阳。

白癜风的防止是很重要的，要知道白癜风疾病的危害性较大，患者应及时到专业的白癜风医院进行检查诊断后进行治疗。同时在日常生活上也要多加注意，积极配合和护理好自己的身体，才是重要的事情。

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