我相信很多人都是熟悉风湿病的，但是熟悉并不代表是了解，它的发生原因是很简单也是很多的，受寒受凉都是主要的原因，都会导致病情加重。其实风湿病属于一种较为常见的骨关节疾病，是一种慢性疾病，因为是慢性病，所以会很容易**，而且一发生就是一辈子，所以风湿病的日常保健非常重要，下面就是专家为您介绍。

1、减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

2、适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力以及预防组织氧化或贫血。

3、及时调整心态。研究表明，心理应激和精神创伤与类风湿性关节炎的发病有关，精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等异常心理会诱发类风湿性关节炎。

4、切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害以及延误治疗的黄金时机。

5、合理饮食，患者应该食用高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应该比一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果中补充，必要时可补充钙剂。

6、加强锻炼，增强身体素质。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力要比一般没经过体育锻炼者强得多。避免风寒湿邪侵袭：要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

风湿病的日常保健方法现在大家都清楚了吧，希望我们的介绍可以为大家带来一定的帮助，此病会给患者带来非常大的痛苦，所以建议患者朋友应该及时的进行治疗，另外大家风湿病患者在运动的时候需要适度，不要太过激烈，同时也可以坐着运动。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...