春天宝宝长得快，是真的吗？

怎么玩，怎么吃，才能抓住这波好机会？

春暖花开，万物复苏，咱的宝宝们也没闲着。春季，宝宝的身高增长是全年中快的，3~份的身高增长值比9~份多，原因在于以下三点。

宝宝的生活和饮食，需要调整吗？

当然需要！

习惯了漫漫长冬裹得严严实实、出门缩手缩脚的“慢生活”，宝宝需要调整作息规律，不然，怎么搭上生长发育的“快车”呢？

• 多晒太阳

上午9~10点，下午3~4点，是春季**的时间段，睡醒了的宝宝，需要有充足的户外“欢乐晒”，以促进血液循环及肠道蠕动，加速营养吸收和骨钙沉积。

1岁以上的宝宝，可以在大人的陪伴下，根据年龄特点做一些大运动，如走一走、跳一跳、踏步、摸高、慢跑、拍球、跳绳、跳舞等。

不足1岁的宝宝，也要择时外出多晒晒春日暖阳，并由家长在阳光下帮助宝宝做做操、或在阳台上沐浴着阳光多爬一爬注意不要隔着玻璃窗哦。

• 多睡觉

“春困秋乏”的我们：要顺应季节特点，尊重身体发出的信号，在春天多睡觉。

宝宝的生长激素一半以上是夜晚熟睡时分泌的，1岁以后的宝宝尽量安排在晚上8点前睡觉，这对于长高长壮可是非常的关键！

春季宝宝的消化功能加强，趁着这个大好时机，合理饮食、营养加倍，才能给宝宝提供足够的“燃料”。

怎样才能做到营养合理呢？

关键词只有两个：均衡、丰富

• 母乳宝宝

对于纯母乳喂养宝宝，妈妈要在春天重视营养摄入，**乳汁质量，配合宝宝的长个儿计划。

• 辅食宝宝

已添加辅食的宝宝，在**各阶段奶量的基础上，辅食的是“多样化”。

• 1岁以上的宝宝

1岁以上的宝宝，大多已开始规律安排三餐和两次加餐水果、少量奶，务必要将粮谷类食物作为早晚两餐固体食物的主体，在此基础上再去科学搭配肉蛋鱼和蔬菜。

无论宝宝多大年龄，都要尽可能丰富食物的品种，是蔬菜、豆类、菌藻类食物，它们所含的植物化学素拥有强大的健康功效，相当不简单。同时，蔬菜中的钙、钾、维生素含量都很可观，这些元素都十分利于宝宝长高个儿、维系骨骼和肌肉健康。因此，食物多样性非常重要。

西安妇科医院 西安妇产科医院 西安无痛人流医院位于西安市碑林区端履门31号邻近钟楼书店，是一所集医疗、教学、科研、急救、保健、康复为一体的妇产专科医院，医院开设有妇科炎症专科、妇科...