痘痘可以称的上是为常见的一种皮肤疾病了，由于多发面部，影响外貌，每个患者都对其厌烦不已，医生说道，其实大多数人的痘痘症状和日常生活中的习惯关系密切，所以我们要改善这种情况就要从日常生活习惯做起。

1、洗脸祛痘法：早上起来后倒一盆温水和一盆冷水，先用温水洗脸后用冷水冲30秒左右，冷热交替有效的改善血液循环，促进脸部的排毒作用。

2、喝水祛痘法：水分子可以稀释掉毒素的浓度，并且通过尿液将毒素从身体内部排出。对此专家说早晨起床后可以喝一杯温开水，因为空腹状况下排毒****。另外有尿尿感觉要及时去厕所，不要让毒素累积在尿道中。

3、哭泣祛痘法：哭泣的时候呼吸节奏是一口短气加一口长气，其实这种呼吸方式会加速血液的循环。

4、睡眠祛痘法：人的基本睡眠时间是半夜11点早上7点，在这段时间内身体的器官有着各自不同的排毒时间，所以人是处于休息状态而各个器官则是为了身体健康努力工作着。例如半夜11点凌晨1点是肝脏排毒时间，1点3点是胆排毒时间等等。所以睡眠时间和睡眠质量也就十分的重要

5、深呼吸祛痘法：深呼吸不等同于平时的急促呼吸，深呼吸可以加速体内废弃物的新陈代谢，帮助血液排毒

6、清肠祛痘法：肠道中存在着大量的毒素，这些毒素会随着大便或者尿液排除体外，所以若一个人排便排尿不正常可以采用清肠方法强制排毒通便。

7、饮食祛痘法：很多食物具有排毒的效果，例如花生，苹果，胡萝卜，桂圆等。此外菌菇类也对于排毒祛痘有

8、运动祛痘法：运动能够让身体内部经气流畅，促进肠胃的蠕动，润肠通便且增快血液。

痘痘频发是身体毒素积累严重的标志，建议各位上班族在休息日不要呆坐在家中，趁着好天气出去约上三两好友运动健身，晚上争取在11点之前进入睡眠状态，出门回来清洗脸部改善皮肤状况，也可以按照痘痘发生部位的不同了解身体内部发生的病变，做针对性的调理方式

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