现在大家的生活都得到了非常大的提高，衣食住行方面根本和以前的生活是天壤之别，而很多的疾病在饮食方面也是需要十分的注意的，，食疗是人们在生活中的比重越来越大，通过食用各种药物价值或保健价值的食物，能达到祛病保健的功效，远比打针吃药更让人容易接受，专家这里总结介绍国内众多食疗食疗保建专家一致的排毒食物供您参考：

1、首先，就是我们常吃的常见的地瓜，地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进胃肠蠕动，易于排便。**的吃地瓜的方法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉味道双楼甜美。

2、其次，在夏季的时候我们会经常的使用绿豆来进行熬汤，绿豆清热解暑、祛热利尿、清署解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不易过长，以免有机酸维生素破坏而降低作用。

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