青春痘容易发于青春期，青春期是人们美丽的阶段，然而青春痘的出现，却给青春期的男女造成了不少的影响，令他们变得悲观、消沉，为了帮助他们减轻负担，尽快的消除青春痘，下面的医生就为大家。

1、不要总摸脸。许多人在空闲时间，往往喜欢摸自己的脸，殊不知这种经常性的动作极易给肌肤造成伤害。这是因为，手部经常暴露在外，经常会接触很多东西，使得手部易遭到污染，此时，如果用一双沾满细菌的受去触摸脸部，势必会导致细菌的滋生，进而出现青春痘。

2、避免经常熬夜。一个人如果经常熬夜的话，也会对肌肤造成一定的伤害，因此，保持一个良好的睡眠，对肌肤的健康而言，显得格外重要。这主要是因肌肤的新陈代谢一般在晚上11点到半夜两点进行，保障充足的睡眠有助于大家远离青春痘。

3、定期更换床上用品。大家平时所使用的床单、被罩、枕头、毛巾等，直接与人们的肌肤接触，因此，需要经常进行清洗、更换，曝晒，以便杀死细菌，避免使青春痘加重。

4、不要老待在室内。人们如果长时间坐着不动，对健康十分不利，因此，青春痘患者要养成经常运动的习惯，一定量的运动可促进新陈代谢，对于身体和肌肤都有很好的效果。

5、不要吃过多甜食。一些含糖量高的食物，很容易加重青春痘的病情，此外，花生等果仁也要少吃。

6、避免偏食。有很多的人都喜欢吃鱼、肉，而很少吃蔬菜，可是，大家知道吗?多吃青菜对青春痘的病情也有好处，比如，胡萝卜、菠菜等食物，可以增强人们抵抗细菌的能力，青椒、椰菜花可以抗菌，此外，**营养的均衡，也有助于身体的健康，也可以降低青春痘的病情。

7、不要给自己太大的压力。一个人如果经常情绪紧张，压力较大，就会出现内分泌失调，进而加重青春痘的病情。因此，广大青春痘患者平时要学会放松心情，多做一些愉快的事情，以便解除工作和学习压力。

如果你还有不清楚的地方，可以进行询问。

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